<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Proaktivo]]></title><description><![CDATA[Proaktivo es tu tienda de suplementos deportivos online. Proteína, creatina y productos de alto rendimiento para mejorar tu rendimiento ]]></description><link>https://www.proaktivo.cl/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 03 Sep 2026 07:32:06 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.proaktivo.cl/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[¿Cómo tomar creatina correctamente?]]></title><description><![CDATA[La creatina es uno de los suplementos con mayor respaldo científico y, al mismo tiempo, uno de los más sencillos de utilizar. A diferencia de otros suplementos, no necesitas tomarla justo antes o después de entrenar para que funcione. Lo más importante es ser constante y consumirla todos los días. ¿Cuánta creatina debo tomar? La dosis recomendada para la mayoría de los adultos es de 3 a 5 gramos al día. Esta cantidad es suficiente para mantener los depósitos de creatina en los músculos y...]]></description><link>https://www.proaktivo.cl/post/c%C3%B3mo-tomar-creatina-correctamente</link><guid isPermaLink="false">6a7416e0421979b2d96cd847</guid><pubDate>Thu, 06 Aug 2026 05:18:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8645bb_7f948ae2ce21471b85faa078f08cdc12~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Proaktivo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[¿La creatina engorda?]]></title><description><![CDATA[Mitos y Verdades La creatina es uno de los suplementos más estudiados del mundo y, al mismo tiempo, uno de los que genera más dudas. Una de las preguntas más frecuentes es: ¿la creatina engorda? La respuesta corta es NO. La creatina no aporta grasa ni aumenta el tejido adiposo. Sin embargo, sí puede provocar un ligero aumento de peso en algunas personas, y entender por qué es clave para derribar este mito. Mito: "La creatina hace subir de peso" Verdad: La creatina no contiene calorías...]]></description><link>https://www.proaktivo.cl/post/la-creatina-engorda</link><guid isPermaLink="false">6a740eee2dc76a37da39a162</guid><pubDate>Thu, 06 Aug 2026 05:04:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8645bb_46748aea23f843dfafb264c1eda17790~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Proaktivo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[¿Qué es la creatina y para que sirve?]]></title><description><![CDATA[La creatina es un compuesto natural que nuestro cuerpo produce a partir de aminoácidos y que también obtenemos en pequeñas cantidades a través de alimentos como la carne y el pescado. Aproximadamente el 95% de la creatina se almacena en los músculos, donde cumple una función clave: ayudar a producir energía de forma rápida cuando el cuerpo la necesita. Durante muchos años la creatina fue conocida principalmente como un suplemento para deportistas y personas que buscaban aumentar su masa...]]></description><link>https://www.proaktivo.cl/post/qu%C3%A9-es-la-creatina-y-para-qu%C3%A9-sirve</link><guid isPermaLink="false">6a6190876ed1567a596eee34</guid><pubDate>Thu, 23 Jul 2026 05:08:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8645bb_a900b09c66264ce18fc85e2c59ee1916~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Proaktivo</dc:creator></item></channel></rss>